BASS의 취미생활

1. 어드레스시 골프공에 대한 시선을 아래로 깔아서 척추각도를 유지

2. 오른 팔꿈치를 오른가슴밑에 위치하게 한후 테이크백에서 옆구리보다 앞쪽에 위치하도록 앞쪽으로 당김

3. 테이크백에서 왼손으로 90%정도 파워를 실어서 아래쪽으로 당기면서 스타트하여 임팩트까지 가속

골프 시작한지 8개월...

아직 초보를 벗어나려면 멀었지만 골프클럽 라인업을 변경 완성하였습니다.

원래 혼마 CL-708 아이언 3,4,6~10 을 가지고 연습을 했는데 5I 부재와

롱아이언 3I,4I 의 어려움때문에 과감하게 3I,4I,5I를 포기하였습니다.

대신 유틸리티 27도를 구입하여 공백을 채웠습니다

원래 미사일 AX-20 유틸리티 21°, 24°, 27°가 시리즈인데 24°의 필요성은

아직 실력부족으로 필요성을 못느끼고 있습니다.

앞으로 미사일우드 MX-301 W3 15°를 채워야 할지...아니면,

미사일 유틸리티 AX-20 U4 17°를 채워야 할지 천천히 고민하려고 합니다

오늘 연습삼아 위 골프클럽으로 스크린골프를 해보았습니다.

코스는 선산CC 9홀을 해보았느데 유틸리티 덕분에 +7타가 나왔습니다.

생각보다 150m 전후 커버에 큰 도움이 되었던것 같습니다

드라이버 참고자료 : http://blog.naver.com/pms7405/150109087983

최근 연습할때 다음을 염두하고 연습하고 있습니다...

1. 어드레스시 볼을 정면으로 바라보지 않고 눈깔아봄(척추각도 유지)

2. 7I 어드레스 중앙기준으로 숏아이언은 오른쪽으로, 유틸은 골프공1개 왼쪽 배치

3. 셋업시 오른팔꿈치 오른가슴밑에  붙이고, 테이크백에서 옆구리선보다 앞쪽으로 배치(힘빼고)

4. 백스윙탑에서 왼손으로 당겨서 다운스윙시작하고 왼손 90% 파워유지

아이언과 비슷하게 드라이버에서도 동일하게 업라이트 스윙을 해왔습니다

그런데 어느날부터 아이언은 대략 맞는데 드라이버는 슬라이스에 정신이 없었습니다

그래서 원인을 찾던중 Upright / Flat 스윙을 비교해 보게 되었습니다. 

여기 아래에 표기된 각도는 비디오 평면상 각도이므로 비교값이지 실제 각도는 아닙니다

백스윙탑에서 Upright 스윙은 수평과 비교하여 왼팔의 각도가  42.75도가 나왔습니다 

백스윙탑에서 Flat 스윙은 수평과 비교하여 왼팔의 각도가 38.61도가 나왔습니다

드라이버를 아이언처럼 위로 올리는것이 아니라 몸 뒤쪽으로 돌린다는 느낌으로 한것이 Flat 스윙입니다

  Upright 스윙은 다운스윙시 헤드의 궤적이 당연히 높게 진입되어 out to in 의 궤적이 되었습니다.

Flat 스윙은 다운스윙시 헤드의 궤적이 당연히 낮게 진입되어 in to in 의 궤적이 되었습니다

  Upright 스윙은 out to in 의 궤적으로 인하여 슬라이스가 발생하였습니다.

Flat 스윙은 in to in 의 궤적으로 인하여 정확한 스윗스팟 타격이 가능 하였습니다

 팔로우슬루에서 Upright 스윙은 수평과 비교하여 샤프트의 각도가 44.85도 나왔습니다

 팔로우슬루에서 Flat 스윙은 수평과 비교하여 샤프트의 각도가 38.46도 나왔습니다

자료를 비교해본 결과 드라이버는 Flat하게 스윙하는것이 안정성 면에서 탁월한것으로 조사되었습니다

골프를 시작한지 몇개월에 지속적으로 느끼는것은 내자신이 저질(?) 체력이라는것을 통감합니다

기왕이면 운동되고 골프에도 도움이 되는것이 무엇이 있을까 고민하다가 다음과 같이 하고 있습니다

개인적으로 상체보다 하체가 약해서 주로 하체 보강에 더 신경을 쓰고 있으며 약 하루에 20분정도 합니다.

보통 하루에 20분정도 휘트니스에서 운동하고 연달아서 스윙연습 30분정도 합니다.(2012.9.2일 기준)

1. 레그익스텐션...허벅지 강화를 위해서 20kg을 15회 3셋트 합니다

 2. 하이 랫 풀...어깨 가슴을 위해서 45kg을 15회 3셋트 합니다

3. 윗몸 일으키기...약간의 역 경사면에서 가슴을 보듬고 30~50개 합니다.

 4. 라잉 레그 컬...종아리를 위해서 20kg을 15회 3셋트 합니다 

5. 스커트...하체 강화를 위해서 10kg을 10회 2셋트 합니다

바에 자체 무게도 있는데 처음엔 20kg 추가해서 10회 2셋트 했는데 일주일정도 근육통이 생기더군요

6. 토탈 다이머신...원래는 발목 바깥쪽으로 밀어 허벅지를 강화하는 운동인데 반대로 안쪽으로 당기는 연습을 함.

하체 근육 스트레칭을 위해서 45kg을 10회 좌우 각각 합니다  

6. 진동마사지 기기를 이용해서 전신 마사지를 해줍니다.

특히 담에 걸렸을때 효과가 좋습니다.